很多的人都知道冬季是骨质疏松非常容易发生的一种疾病。而这个季节，气温比较寒冷，患病之后，给患者带来的麻烦也就更多一些。那么我们该如何在冬季预防骨质疏松呢？艾克瑞骨密度检测仪厂家来告诉你。

①合理膳食：应摄入充足的富钙食物，如乳制品、海产品等。蛋白质、维生素的摄入也应保证。

②适当运动：适当的运动可增加和保持骨量，并可使老年人的躯体和四肢的协调性和应变力增强，减少意外发生。在活动及运动时注意防止跌倒，减少骨折的发生。

③选择健康生活方式：不嗜烟酒；少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料；少盐、低糖。

④用药护理：补充钙剂和维生素D的患者，应注意，服用钙剂时要增加饮水量，以增加尿量，服用时最好在用餐时间外服，空腹时服用效果最好，同时服用维生素D时，不可和绿叶蔬菜一起服用，以免影响钙的吸收。另外，遵医嘱服用口服药，学会自我监测药物的不良反应。应用激素治疗的患者应定期检查，以早期发现可能出现，最后是可能出现的不良反应。