骨骼对人体健康至关重要，如果骨骼出现问题不仅会影响身体健康。对于家庭也会带来沉重的经济负担，所以人们需要定期前往医院使用骨密度检测仪进行骨密度检测，如果检测骨密度低该怎么办呢？怎么治疗最简单且有效呢？

⑴调整饮食：营养对骨骼的疏密关系密切，饮食混乱也是导致缺钙和骨质疏松的重要原因。所以面对骨密度低，膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。

⑵积极补钙：我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要量，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需钙1000～1500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。所以发现骨密度减少，更应当积极补钙。

⑶多晒太阳：平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此，多晒太阳能够改善骨密度低。

⑷参加体育运动：通过增加体育锻炼，多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，这样还能配合阳光紫外线日照的作用。

另外，还需要定期进行骨密度检测，可前往医院利用双能X射线骨密度仪进行骨密度检测，检测完成后出具报告单，指导患者居家治疗方案，确诊为骨密度低时，可在医生指导下用药，同时进行食疗及物理治疗，防止骨量进一步丢失，保障骨骼健康。