骨质疏松人群如何改善骨密度？除了药物治疗还有哪些方法可以帮助和改善骨密度，骨密度仪厂家来告诉你。

⑴营养均衡，合理膳食：通过摄入含钙、低盐和适量蛋白质的膳食补充，建议每天增加蛋白质摄入，如每天摄入牛奶300ml或与之相当量的乳制品，另外平常生活中还需要注意维生素D和钙剂的补充、适当补充鱼肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白质食物。

⑵多晒太阳：晒太阳可以帮助我们人体维生素D的合成，促进钙在人体中的吸收，起到一个强壮骨质的效果，延缓人体骨质疏松的发展。但是需注意避免产生高温阳光长时间照射，以防灼伤皮肤。

⑶进行体育锻炼：适当运动可以帮助增加和保持骨量，提高人体血清的性激素水平、促进钙在骨组织的沉积、提高全身骨骼的应力环境刺激、并能有效降低绝经后妇女血液中PTH的水平，是维持骨量延缓骨量流失的最好解决办法。当然运动也不应过量，建议散步、打太极拳、各种运动跳操、游泳等项目。

⑷戒烟，限制饮酒，同时避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

⑸尽量避免或少用影响骨代谢的药物，如糖皮质激素、甲状腺素、抗癫痫治疗药物等。

骨密度(BMD)是骨质量的重要指标，可以反映骨质疏松的程度，预测骨折的危险性。前往医院使用骨密度检测仪进行骨密度检测无论是对中老年人生活还是对年轻人，都非常有必要。可以根据检测结果，做到早筛查、早发现、早预防、早治疗，预防骨质疏松性骨折的发生，提高人们生活质量！